Soutenir les aidants
Un aidant familial est une personne qui vient en aide, de manière régulière, à un proche en situation de perte d'autonomie, il peut s'agir d'un parent âgé, d'un conjoint atteint d'une maladie chronique (physique, psychique) ou d'un enfant handicapé.
Les aidants, en plus de leur activité professionnelle et autres obligations, doivent donc s'occuper de quelqu'un de plus vulnérable. Ce rôle, accompli dans l'ombre, demande une présence peu reconnue par ailleurs, et représente un surcroît de responsabilités et de stress.
On parle aussi parfois de génération sandwich, ces adultes pris entre l'éducation de leurs enfants et l'aide à leurs parents dépendants!
Souvent ces aidants ne se reconnaissent pas de suite dans ce rôle, ils le deviennent progressivement, par amour, par dévouement, par devoir...
Pourtant, derrière cette apparence de compassion inébranlable se cache souvent une réalité lourde de conséquences émotionnelles, psychologiques, voir physiques et sur la vie sociale.
La psychothérapie aide dans la gestion de la charge émotionnelle des aidants, elle apporte un soutien important. Elle permet de briser l'isolement, favorise le partage d'expériences, et le prendre soin de soi. Elle peut permettre d'aider à accepter des limites, de prendre du recul, d'évaluer plus objectivement la situation. Echanger avec un psychothérapeute, avec un psychanalyste contribue à mieux affronter << cette épreuve >>.
Prendre soin de soi est une condition préalable pour être capable de bien s’occuper des autres .
- Une relation complexe
Les aidants familiaux éprouvent une affection sincère pour la personne dont ils s'occupent, mais cette affection est parfois accompagnée d'un sentiment de devoir écrasant. Parfois l'épuisement émotionnel survient, par manque de répit etc. Il génère irritabilité, stress, fatigue persistante, burn-out éventuel. Les aidants peuvent ressentir de la solitude, un isolement social découlant de leur rôle accaparant.
- Des conséquences éventuelles
L'anxiété chez les aidants familiaux est souvent liée à l'incertitude de l'avenir et à la peur de ne pas être à la hauteur des attentes. Le stress prolongé, l'inquiétude constante peuvent déclencher des troubles de l'humeur, de la tristesse, voir une dépression. L'intensité émotionnelle des soins peut également conduire à des manifestations somatiques, troubles du sommeil, douleurs chroniques, affaiblissement du système immunitaire. Le risque étant de ne pas s'occuper de sa santé en mettant l'autre en priorité, abnégation de soi parfois...
- Préserver sa santé
Il est donc essentiel de préserver sa santé globale quand on est aidant.
Essentiel d'identifier ses limites et propres besoins.
Essentiel de planifier du temps pour soi.
Essentiel de parler, ne pas rester seul, que ce soit avec un professionnel, d'échanger avec la famille.
Et surtout ne pas culpabiliser à l'idée de prendre du temps de répit (indispensable d'ailleurs afin de recharger les batteries).
